Shop Thảo Dược - Quà Tặng Từ Thiên Nhiên - Hotline: 0901 94 9898
Hotline: 0901 94 9898
Trang chủ » Tin tức » Bảo Vệ Sức Khỏe » 6 Cách kết hợp thực phẩm thông minh để làm tăng công dụng

6 Cách kết hợp thực phẩm thông minh để làm tăng công dụng

Các loại thực phẩm khác nhau cung cấp các loại chất dinh dưỡng khác nhau, tuy nhiên mỗi loại thực phẩm đều có một tỉ lệ các chất dinh dưỡng khác nhau. Vì vậy chúng ta có thể kết hợp các loại thực phẩm khác nhau để tăng thêm tác dụng và góp phần làm tăng thêm hương vị cho các món ăn.

Việc phối hợp thực phẩm có thể đem lại rất nhiều hiệu quả đối với cơ thể chúng ta. Dinh dưỡng trong các loại thực phẩm có vai trò rất quan trọng đối với đời sống hằng ngày của con người chúng ta, việc phối hợp thực phẩm đúng các có thể giúp cơ thể hấp thu được toàn bộ các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp cho cơ thể khỏe mạnh, góp phần nâng cao sức khỏe, giúp cho người bệnh hồi phục sau khi bị bệnh. Ngoài ra kết hợp thực phẩm đúng còn làm tăng khả năng phòng chống các căn bệnh nguy hiểm như suy dinh dưỡng thấp còi, thiếu vi chất dinh dưỡng,... và nhiều bệnh liên quan đến việc dư thừa các chất như béo phì, bệnh tim mạch, đái tháo đường, tăng huyết áp,... Chính vì vậy nên việc kết hợp thực phẩm rất quan trọng để phòng chống lại các bệnh này. Sau đây là 6 Cách kết hợp thực phẩm thông minh để làm tăng công dụng.

> Top 8 loại thảo dược tự nhiên giúp xua đuổi kiến và các loại côn trùng có hại
> Mách bạn các sơ chế hoa quả giúp loại bỏ thuốc trừ sâu an toàn

1. Táo và socola :

Táo và socola là hai loại thức ăn rất ngon và được rất nhiều người ưa thích. Trong táo có chứa enzim quecertin còn trong socola có enzim catechin, 2 loại enzim này đều thuộc loại flavonoid có phản ứng với máu đông. Khi kết hợp 2 loại enzim này với nhau thì chúng có tác dụng ngăn chặn các collagen tương tác với tiểu cầu, làm giảm các cục máu đông hạn chế khả năng bị đột quỵ, giảm khả năng mắc các bệnh tim mạch. Có thể thay thế táo bằng các loại quả mọng khác vì chúng có tác dụng tương tự nhau.

2. Chuối và sữa:

Đây là 2 loại thức ăn giàu chất dinh dưỡng. Khi sử dụng riêng thì chúng đã đem lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng cho người sử dụng dụng, tuy nhiên khi kết hợp với nhau chúng còn đem lại những tác dụng còn tốt hơn nữa. Trong chuối và sữa có kali giúp bổ sung nhanh các loại axit amin, làm tăng insulin, phục hồi nhanh sức mạnh của cơ bắp rất thích hợp cho cơ thể sau các hoạt động mạnh. Có thể sử dụng 2 loại thực phẩm này để bổ sung năng lượng nhưng mà không sợ béo.

3. Cà chua và bơ:

Trong cà chua có rất nhiều chất lycopene, có tác dụng là một chất oxi hóa có khả năng giảm ung thư. Khi kết hợp với bơ càng làm hiệu quả của cà chua tăng lên vì trong bơ có các chất béo lành mạnh, chất béo này có tác dụng gom các lycopene từ trong dạ dày và đưa đi khắp cơ thể, giúp lycopene hoạt động hiệu quả hơn. Khi kết hợp 2 loại thực phẩm trên không những cho khả năng chống ung thư rất hiệu quả, mà còn là một món ăn salad có mùi thơm và hương vị rất tuyệt vời.

4. Trà xanh và chanh:

Uống trà xanh là một thói quen tốt giúp giải tỏa cơn khát và bổ sung năng lượng, trong trà xanh còn có rất nhiều chất chống oxi hóa là catechin giúp cải thiện lưu lượng máu, giảm cholestorol và ngăn ngừa một số vấn đề liên quan đến tim mạch. Chanh có thể giúp làm tăng hương vị trà, giúp bảo quản các chất chống oxi hóa trong trà chanh, cơ thể có thể hấp thụ gấp 5 lần chất chống oxi hóa đã nói ở trên. Trong chanh còn có rất nhiều vitamin C rất có lợi cho cơ thể.

5. Trứng và phô mai:

Chúng ta thương sử dụng phô mai để bổ sung thêm canxi trong cơ thể. Khi kết hợp cùng trứng có rất nhiều vitamin D giúp cho cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Vitamin D là chiếc chìa khóa giúp mở cửa cho canxi đi vào cơ thể. 2 loại thực phẩm này cũng rất dễ chế biến với nhau, ngoài việc nấu cháo chúng ra còn có thể chế biến các món hấp dẫn khác như trứng cuộn phô mai, trứng chiên phô mai và súp trứng phô mai.

6. Tỏi và cá:

Cá được xem như một món quà của thiên nhiên đối với con người vì không những ngon mà còn đem lại rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết đối với cơ thể. Khi kết hợp với tỏi sẽ giúp tăng các thành phần giúp giảm mỡ máu có trong dầu cá giúp hạn chế các nguy cơ mắc bệnh mỡ máu cao. Ngoài ra món ăn này có khả năng tạo ra món kháng viêm rất tuyệt vời. Chúng ta nên ăn cá thường xuyên vì lợi ích nó đem lại rất tốt cho tim mạch.

Trên đây là những cách phối hợp các loại thực phẩm với nhau, tuy đơn gian nhưng đem lại hiệu quả rất tốt, các nguyên liệu trên còn rất dễ kiếm, thông dụng trong cuộc sống hằng ngày. Việc phối hợp các loại thực phẩm với nhau là rất quan trọng vì nó có vai trò rất lớn, ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Tuy nhiên nhiều người vẫn chưa biết cách kết hợp các loại thực phẩm với nhau. Hi vọng thông qua bài viết này mọi người có thể hiểu rõ hơn về kết hợp thực phẩm từ đó có thể đem lại sức khỏe tốt cho bản thân và gia đình.

Thảo dược từ củ - rễ Thảo dược từ hoa Thảo dược từ thân cây Thảo dược từ quả - hạt Thảo dược từ lá cây Thảo dược khác

THẢO DƯỢC SẠCH TỪ THIÊN NHIÊN - NÓI KHÔNG VỚI CHẤT BẢO QUẢN