Đối với mọi người, bất kể là đàn ông hay phụ nữ, người lớn hay trẻ em, vấn đề cân nặng luôn là một phần quan trọng trong cuộc sống. Không ai muốn mình trở nên thừa cân, kém sắc trong mắt người khác. Trong xã hội ngày càng đề cao tính thẩm mĩ như hiện nay, việc thừa cân thật sự rất đáng ghét đối với nhiều người, nó làm họ thiếu tự tin, và hơn hết có thể khiến cơ thể mắc phải nhiều bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy, tại sao lại béo phì? Thực ra, béo phì là quá trình hoocmon insulin đã hấp thu dư lượng glucozo cần thiết cho cơ thể, sau đó kết hợp với lượng tinh bột dữ trữ dư thừa chuyển hóa thành mỡ và khiến bạn tăng cân. Vậy, phải ăn gì, làm gì để có thể giảm béo một cách có hiệu quả nhưng lại không đem lại tác dụng phụ và rủi ro cho bản thân? Nhiều người đã chọn cách sử dụng trái cây để đem lại hiệu quả cho công cuộc giảm béo của mình. Cùng điểm qua 7 loại trái cây có tác dụng giảm béo thần kỳ.

> Cảnh giác với thực phẩm mốc tác nhân gây ung thư hàng đầu
> Top 6 loại trà detox cơ thể mỗi ngày cho dân văn phòng

1. Cam: 

Đầu tiên, nhắc đến giảm cân phải kể đến cam. Cam từ lâu đã được công nhận là một loại trái cây đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là làm tăng sức đề kháng và hỗ trợ giảm cân. Việc ăn cam tươi sẽ giúp giảm đi một lượng calo lớn cho cơ thể. Bởi vì cam nhiều nước, nhiều vitamin C và chất xơ. Bên cạnh đó, đường trong cam là đường tự nhiên, có thể làm người sử dụng có cảm giác no lâu, giảm cơn thèm đồ ngọt, hạn chế nạp thêm đường vào cơ thể.

2. Bưởi :

Tiếp theo phải kể đến bưởi. Bưởi là một loại trái cây giàu vitamin, axit và kali. Bên cạnh đó, trong bưởi còn có hàm lượng chất naringenin là một chất chống oxi hóa hiệu quả, giúp cân bằng hàm lượng insulin. Lượng nước trong bưởi khá nhiều, cũng góp phần tăng cảm giác gây no cho người sử dụng, hạn chế cảm giác thèm ăn.

3. Chanh:

Chanh có thành phần chính là riboflavin, vitamin B và C, các khoáng chất như phốt pho và magiê,… đây đều là những hợp chất tốt cho cơ thể. Không thể phủ nhận các hoạt chất trong chanh đều có tác dụng giải độc, hỗ trợ quá trình hoạt động cho gan siêu tốt. Mà việc duy trì cho lá gan khỏe, hoạt động đem lại nhiều hiệu quả chính là nguồn gốc để chữa trị các bệnh liên quan đến thừa cân. Một lá gan tốt sẽ giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể và đốt cháy mỡ, làm giảm cân tốt hơn.

4. Dứa :

Dứa là một loại trái cây khá quen thuộc đối với người giảm cân. Trái dứa rất giàu các chất chống oxy hóa, chẳng hạn như: vitamin, enzyme, khoáng chất, ... Chính những chất này có khả năng giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa, ngăn chặn sự hình thành mỡ. Không những vậy, nó còn có khả năng chống lão hóa tốt, ngăn chặn sự già đi của tế bào và tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Không chỉ vậy, trong dứa không có lượng cholesterol và chất béo, rất phù hợp trong chế độ ăn giảm cân.

5. Bơ :

Trong quả bơ chứa nhiều hàm lượng vitamin B, C, K, E và hàm lượng chất Kali cao. Những chất này có tác dụng hỗ trợ cân bằng lượng đường trong cơ thể. Mặt khác, lượng calo trong bơ ít hơn bạn tưởng rất nhiều. Loại chất béo trong bơ tuy khá nhiều, nhưng đây lại là loại chất béo đơn nhánh, chúng sẽ tự bão hòa sau khi đi vào đường tiêu hóa. Không những vậy, bơ còn có tác dụng đẩy nhanh quá trình chuyển hóa mỡ thành năng lượng, nâng cao hiệu suất quá trình trao đổi chất. Chính vì vậy, sẽ giúp cơ thể kiểm soát và hạ lượng mỡ trong cơ thể, hỗ trợ điều trị bệnh béo phì.

6. Cà chua:

Cà chua cũng là một loại trái cây chứa ít calo nhưng lại chứa hàm lượng lớn các vitamin và khoáng chất. Nhờ vậy, cà chua còn có khả năng tích trữ nước, giữ lại leptin và loại bỏ đi những protein giúp cho quá trình trao đổi chất. không chỉ vậy, cà chua còn có thể giúp loại bỏ axit amin, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ dư cho cơ thể.

7. Táo:

Hàm lượng chất xơ và nước trong táo là rất cao. Chính vì thế có thể sử dụng táo để gia tăng tỉ lệ trao đổi chất, giúp bạn no lâu. Bên cạnh đó, táo cũng góp phần ngăn chặn sự hấp thụ chất béo của cơ thể, giúp bạn cảm thấy no lâu, không thèm ăn. Ngoài ra, lượng vitamin A trong táo cũng  góp phần hỗ trợ cân bằng lượng đường trong cơ thể.

Tuy dù việc sử dụng trái cây để giảm cân là một trong những phương pháp đúng đắn và đem lại hiệu quả cao cho người muốn giảm cân. Tuy nhiên, bạn cần sử dụng vừa đủ và không nên quên kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập phù hợp, tùy vào cơ địa bản thân để có thể đem lại kết quả như ý và có một vóc dáng đẹp trong tương lại mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.