Shop Thảo Dược - Quà Tặng Từ Thiên Nhiên - Hotline: 0901 94 9898
Hotline: 0901 94 9898
Trang chủ » Tin tức » Bảo Vệ Sức Khỏe » Giới thiệu phương pháp thực dưỡng OHSAWA

Giới thiệu phương pháp thực dưỡng OHSAWA

Đầu tiên, bạn cần biết thực dưỡng chính là phương pháp dưỡng sinh bằng việc ăn uống. Bởi vì bệnh tật có thể được sinh ra bởi con đường ăn uống sai cách, cho nên chúng ta cũng có thể khỏe mạnh bằng phương pháp ăn uống đúng. Đây được cho là một chế độ ăn kiêng hợp mốt và là một cách dưỡng sinh cố định dựa trên những điều cơ bản về của ý tưởng các loại thực phẩm. Mặc dù phương pháp này có cái tên khá xa lạ đối với người dân Việt Nam nhưng lại rất phổ biến đối với người Nhật Bản. Phương pháp thực dưỡng OHSAWA được nghiên cứu bởi một giáo sư người Nhật có tên là :  Georges Ohsawa (1893 -1966) và đã được thế giới công nhận và biết đến rộng rãi . Tuy nhiên vào những năm sau đó, khoảng vào cuối thập kỷ 60, người ta đã ghi nhận được nhiều biến chứng nghiêm trọng bởi chế độ ăn thực dưỡng cho nên tạo nên làn sóng phản đối và bác bỏ. Một thời gian sau đó, môn đệ của Ohsawa là Kushi đã một lần nữa điều chỉnh lại phương pháp thực dưỡng cho phù hợp và bớt khắc nghiệt hơn và đã cho xuất bản sách. Và phương pháp đó được áp dụng đến tận ngày nay.

> Hiểu về âm dương trong thực dưỡng để chọn chế độ ăn uống sao cho đúng
> Ăn thực dưỡng liệu có chữa được bệnh Ung Thư?

Mặc dù không được gọi rõ ràng nhưng có thể thấy, từ thuở xa xưa phương pháp thực dưỡng đã được đúc kết từ nhiều nền văn hóa khác nhau của mỗi quốc gia trên thế giới. Ở Việt Nam vào những năm 1975, phương pháp này xuất hiện và dần dần phổ biến. Nguyên tắc cơ bản và cốt lõi của thực dưỡng chính là xuất phát từ quy luật âm dương. Nhiều người từng lầm tưởng rằng thực dưỡng chỉ liên quan tới ngũ cốc, nhưng không phải vậy, thực dưỡng còn mở rộng ra cới nhiều loại thực phẩm khác nhau, có liên hệ chặt chẽ tới đời sống của con người hiện nay. Nhưng trong số đó, loại thực phẩm chính được sử dụng chính là những loại rau củ và các loại ngũ cốc có nguồn gốc tự nhiên, đặc biệt là gạo lứt và muối mè.

Những điều kiện để có thể áp dụng phương pháp OHSAWA này chính là:

1. Phải có niềm tin tuyệt đối vào cách ăn uống đang áp dụng.

2. Không cảm thấy mệt mỏi.

3. Luôn có cảm giác ngon miệng khi ăn

4. Cố gắng tạo cho mình một giấc ngủ sâu và ngon

5. Rèn luyện trí nhớ tốt

6. Sống vui vẻ, cởi mở với mọi người

7. Luôn bình tĩnh để có quyết định đúng trong mỗi việc làm.

Việc tiếp thu và làm theo phương pháp thực dưỡng này cũng được ví như việc đi lên những nấc thang. Lúc bắt đầu bạn sẽ bước lên những nấc thấp, dễ dàng để cơ thể có thể dần thích nghi, qua một thời gian sẽ nâng cấp dần lên ở những nấc cao hơn, khó hơn giúp đem lại nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe. Thực dưỡng bao gồm 6 nhóm thực phẩm cần được lưu ý chính là: Gạo lứt – Các loại rau củ (xào, hấp, luộc) – Rau sống, trái cây – Thịt – Canh (súp) – Đồ ngọt tráng miệng. Được chia ra làm 10 cấp bậc khác nhau, cấp bậc càng thấp sẽ càng dễ áp dụng và càng lên cao ( cấp 10) sẽ gặp nhiều khó khăn hơn và cấp bậc càng cao sẽ càng tiến dần đến giống với quá trình ăn chay. Sau đây chính là 10 cấp độ có thể áp dụng:

1. Thực dưỡng cấp 1:

10% (Gạo lứt) – 30% (Rau củ xào hấp) – 15% (Rau sống) – 30% (Thịt) – 10% (Canh súp) – 5% (Đồ ngọt tráng miệng)

2. Thực dưỡng cấp 2:

20% (Gạo lứt) – 30% (Rau củ xào hấp) – 10% (Rau sống) – 25% (Thịt) – 10% (Canh súp) – 5% (Đồ ngọt tráng miệng)

3. Thực dưỡng cấp 3:

30% (Gạo lứt) – 30% (Rau củ xào hấp) – 10% (Rau sống) – 20% (Thịt) – 10% (Canh súp) – 0% (Đồ ngọt tráng miệng)

4. Thực dưỡng cấp 4:

40% (Gạo lứt) – 30% (Rau củ xào hấp) – 0% (Rau sống) – 20% (Thịt) – 10% (Canh súp) – 0% (Đồ ngọt tráng miệng)

5. Thực dưỡng cấp 5:

50% (Gạo lứt) – 30% (Rau củ xào hấp) – 0% (Rau sống) – 10% (Thịt) – 10% (Canh súp) – 0% (Đồ ngọt tráng miệng)

6. Thực dưỡng cấp 6:

60% (Gạo lứt) – 30% (Rau củ xào hấp) – 0% (Rau sống) – 0% (Thịt) – 10% (Canh súp) – 0% (Đồ ngọt tráng miệng)

7. Thực dưỡng cấp 7:

70% (Gạo lứt) – 20% (Rau củ xào hấp) – 0% (Rau sống) – 0% (Thịt) – 10% (Canh súp) – 0% (Đồ ngọt tráng miệng)

8. Thực dưỡng cấp 8: 

80% (Gạo lứt) – 20% (Rau củ xào hấp) – 0% (Rau sống) – 0% (Thịt) – 0% (Canh súp) – 0% (Đồ ngọt tráng miệng)

9. Thực dưỡng cấp 9:

90% (Gạo lứt) – 10% (Rau củ xào hấp) – 0% (Rau sống) – 0% (Thịt) – 0% (Canh súp) – 0% (Đồ ngọt tráng miệng)

10. Thực dưỡng cấp 10:

100% (Gạo lứt) – 0% (Rau củ xào hấp) – 0% (Rau sống) – 0% (Thịt) – 0% (Canh súp) – 0% (Đồ ngọt tráng miệng)

Sử dụng các cấp độ sau kèm với việc uống càng ít nước càng tốt, chỉ nên uống nước khi cảm thấy khát.

Và trong số những cấp độ kể trên thì cấp độ 7 được cho là sử dụng hiệu quả để chữa lành bệnh nhanh nhất. Bênh cạnh đó, việc sử dụng các cấp độ của phương pháp thực dưỡng cũng yêu cầu ý chí cao của người thực hiện để có thể đảm bảo đúng phương pháp. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tuân thủ một số yêu cầu mà thực dưỡng đề ra để có thể đạt đến kết quả tốt nhất.

Mặc dù hiện nay còn nhiều tranh cãi về việc sử dụng thực dưỡng, tuy nhiên nếu bạn có thể kết hợp việc ăn uống đủ dưỡng chất và khoa học với quá trình rèn luyện phù hợp thì chắc chắn sẽ đem lại kết quả tốt đẹp. Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn hiểu thêm về phương pháp thực dưỡng OHSAWA.

Thảo dược từ củ - rễ Thảo dược từ hoa Thảo dược từ thân cây Thảo dược từ quả - hạt Thảo dược từ lá cây Thảo dược khác

THẢO DƯỢC SẠCH TỪ THIÊN NHIÊN - NÓI KHÔNG VỚI CHẤT BẢO QUẢN