Shop Thảo Dược - Quà Tặng Từ Thiên Nhiên - Hotline: 0901 94 9898
Hotline: 0901 94 9898
Trang chủ » Tin tức » Bảo Vệ Sức Khỏe » Nguyên nhân dẫn đến bệnh mỡ máu cao? Chế độ sinh hoạt hợp lý cho người mỡ máu cao?

Nguyên nhân dẫn đến bệnh mỡ máu cao? Chế độ sinh hoạt hợp lý cho người mỡ máu cao?

1. Nguyên nhân dẫn đến bệnh mỡ máu cao:

Bệnh mỡ máu là cái tên không còn xa lạ đối với chúng ta trong xã hội hiện nay. Đây là một căn bệnh thường gặp, xuất hiện khá phổ biến và có quan hệ mật thiết với các thói quen trong lối sống sinh hoạt hằng ngày. Bệnh mỡ máu hay còn được gọi với cái tên khác chẳng hạn như bệnh máu nhiễm mỡ và rối loạn chuyển hóa lipid máu. Đối với những người khỏe mạnh bình thường, máu luôn có một lượng mỡ nhất định. Đối với những người mắc phải bệnh này, lượng mỡ trong máu sẽ có sự gia tăng đột biến có thể vượt quá giới hạn cho phép được đánh giá bằng 2 chỉ số: cholesterol và triglyceride. Tùy vào mức độ tăng lượng mỡ máu trong cơ thêr mà ta có thể biết được mình đang bị bệnh nặng hay nhẹ. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh mỡ máu cao, việc tìm hiểu các nguyên nhân, từ đó tìm ra cách điều trị là vấn đề khá quan trọng. Sau đây, chúng ta hãy cùng điểm qua các nguyên nhân phổ biến có thể dẫn đến bệnh mỡ máu cao:

> Mỡ máu cao nguy hiểm như thế nào? Những biến chứng của bệnh mỡ máu cao
> Mỡ máu cao nên kiêng ăn gì? Top 8 thực phẩm dành cho người mỡ máu cao

 

- Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học:

Đây được xem là nguyên nhân phổ biến và quan trọng nhất dẫn đến căn bệnh này. Việc sử dụng và hấp thụ quá nhiều các chất béo, đồ ăn dầu mỡ chính là nguyên nhân hằng đầu. Trong các bữa ăn, việc sử dụng nhiều các loại thức ăn như: thịt bò, thịt bê, thịt lợn, trứng, sữa...  sẽ kiến cơ thể có thể hấp thụ nhiều chất béo bởi chúng llà những loại thức ăn có chứa nhiều loại chất béo bão hòa. Bên cạnh đó, các loại thức ăn như thực phẩm đóng hộp, đồ ăn chứa dầu dừa, dầu cọ, bơ, ca cao nếu sử dụng thường xuyên trong các bữa ăn hằng ngày cũng chính là nguyên nhân dẫn đến việc mỡ máu cao, bởi các loại thức ăn này cũng chứa hàm lượng chất béo cao.

- Thường xuyên căng thẳng, stress:

Một người làm việc, học tập trong một môi trường áp lực, đối mặt với nhiều vấn đề khiến đầu óc căng thẳng, sẽ dễ dàng mắc phải bệnh mỡ máu cao hơn là người bình thường. Chính vì thế mà căng thẳng, stress cũng là một trong những yếu tố gây nên bệnh này. Điều này được lý giải bằng cách cho rằng trong lúc gặp phải stress, cơ thể sẽ mất đi năng lượng, cảm thấy mệt mỏi. Những lúc này, bạn sẽ có xu hướng không muốn ăn uống, tập thể dục, chính vì thế mà cơ thể có thể mắc phải bệnh.

- Lười vận động:

Nồng độ lipoprotein xấu sẽ tăng lên và nồng độ cholesterol tốt sẽ giảm đi rõ rệt nếu chúng ta không luyện tập nâng cao sức khỏe thường xuyên. Chính vì thế mà cơ thể dễ mắc phải bệnh mỡ máu cao.

- Giới tính, tuổi tác:

Tuổi tác cũng là một nguyên nhân khá quan trọng dẫn đến lượng mỡ máu tăng cao. Có vài nghiên cứu khoa học đã cho thấy rằng, estrogen có ảnh hưởng lớn đến việc chuyển hóa các chất béo bên trong cơ thể và có những ảnh hưởng gián tiếp lên mạch máu. Đối với phái nữ, nữ giới thuộc trong khoảng độ tuổi từ 15 - 45 tuổi thường sẽ có tỉ lệ triglyceride thấp hơn so với nam giới. Tuy nhiên, tỉ lệ này sẽ không kéo dài mãi, khi phụ nữ bắt đầu bước vào độ tuổi mãn kinh, sự thay đổi của hormone Estrogen sẽ có ảnh hưởng rõ rệt đến quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể và có những tác động gián tiếp đến các mạch máu bên trong cơ thể, chính vì thế mà vào độ tuổi này, nồng độ triglyceride và cholesterol xấu ở nữ giới sẽ tăng cao hơn nhiều, từ đó, có thể dẫn đến việc mỡ máu cao.

- Yếu tố di truyền:

Một người sinh ra trong gia đình có người mắc phải bệnh mỡ máu cao thì rất có thể trong tương lai tỉ lệ họ mắc phải căn bệnh này sẽ cao hơn so với những người bình thường.

2. Chế độ sinh hoạt hợp lý cho người mỡ máu cao:

Để có thể giữ được sức khỏe tốt, hỗ trợ trong việc điều trị bệnh mỡ máu cao, bạn cần phải lập ra một chế độ sinh hoạt hợp lý cho người mỡ máu cao cùng đó là kết hợp ăn uống phù hợp cho bản thân dựa trên những nguyên tắc cơ bản sau:

- Hãy tập thói quen ăn uống có kế hoạch, học cách kiểm soát cân nặng cơ thể không để mắc phải bệnh béo phì và duy trì cân nặng ở mức hợp lý.

- Không nên / Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chứa chất béo bão hòa, thực phẩm là các loại thịt màu đỏ như: thịt lợn, thịt bò, thịt bê...

- Tăng cường sử dụng các thực phẩm có chứa nhiều chất béo có lợi.

- Tập thói quen ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi nhằm có thể giúp bổ sung chất xơ và chất khoáng cho cơ thể.

- Hãy tập từ chối rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích...

- Không nên sử dụng thức ăn có chứa nhiều đạm, không nên ăn thức ăn vào tối muộn hoặc ăn một lúc quá nhiều vì sẽ gây khó tiêu, giúp tích tụ cholesterol, và các hạt cholesterol bị đọng lại trên thành động mạnh.

Trên đây chính là những nguyên nhân dẫn đến bệnh mỡ máu cao mà bạn có thể tham khảo và cách thiết lập chế độ sinh hoạt hợp lý cho người bệnh. Hy vọng bài viết sẽ cung cấp cho bạn thêm những kiến thức cần thiết, từ đó có thể nâng cao sức khỏe bản thân và gia đình.

Thảo dược từ củ - rễ Thảo dược từ hoa Thảo dược từ thân cây Thảo dược từ quả - hạt Thảo dược từ lá cây Thảo dược khác

THẢO DƯỢC SẠCH TỪ THIÊN NHIÊN - NÓI KHÔNG VỚI CHẤT BẢO QUẢN