Shop Thảo Dược - Quà Tặng Từ Thiên Nhiên - Hotline: 0901 94 9898
Hotline: 0901 94 9898
Trang chủ » Tin tức » Bảo Vệ Sức Khỏe » Tìm hiểu về sức đề kháng – món quà mà mẹ thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta

Tìm hiểu về sức đề kháng – món quà mà mẹ thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta

Các loại virus có ở xung quanh cơ thể chúng ta nhưng chúng ta không thể nào thấy được, chúng tấn công cơ thể chúng ta gây ra các loại dịch bệnh. Người dân thường không có ý thức phòng chống các loại dịch bệnh này, chỉ chờ khi mắc bệnh chúng ta mới tìm các chữa trị. Tuy nhiên ông bà ta có câu “ phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Chính vì vậy chúng ta cần phải biết cách để tăng cường sức đề kháng từ đó giúp cơ thể phòng chống lại các loại dịch bệnh. Trước tiên chúng ta phải tìm hiểu về sức đề kháng của cơ thể là gì ?

> Cảnh giác với thực phẩm mốc tác nhân gây ung thư hàng đầu
> Thuốc kháng sinh - Vi khuẩn - Cuộc chiến không hồi kết

Sức đề kháng là khả năng kháng lại các loại virus ngoài môi trường của hệ miễn dịch trong cơ thể. Có thể ví cơ thể chúng ta như một “thành trì”, virus và các loại kí sinh trùng như những “kẻ xâm lược” gây nhiều tác hại đối với cơ thể chúng ta, còn hệ miễn dịch như là một “hàng rào” bảo vệ cơ thể ta khỏi những kẻ xâm lược. Hệ miễn dịch trong tiếng anh được gọi là immune system, là một hệ thống bảo vệ cơ thể được tạo thành từ mạng lướt các tế bào đặc biệt, protein, mô và cơ quan có cấu trúc phức tạp. Chúng phối hợp với nhau để phát hiện ra các mầm bệnh, đó có thể là virus có thể là ký sinh trùng, từ đó có thể giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh nhằm duy trì sự cân bằng môi trường trong cơ thể. Hệ thống miễn dịch được cấu tạo nên từ hàng triệu tế bào máu trắng phòng vệ, hay ta thường được biết với cái tên bạch cầu. Bạch cầu trong cơ thể có rất nhiều, cũng như đa dạng về loại, nhưng có thể chia ra làm 2 nhóm tế bào chính là : thực bào và những tế bào bạch huyết.

Nếu sức đề kháng của cơ thể tốt có thể giúp chúng ta giảm thiểu nguy cơ mắc các loại bệnh, khi đã bị bệnh có thể giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn. Nếu sức đề kháng của cơ thể yếu thì cơ thể khó có thể chống lại các loại virus gây bệnh, từ đó làm cho chúng xâm nhập vào trong cơ thể và gây ra bệnh. Sau mỗi lần bị bệnh hệ miễn dịch có khả năng nhận diện các tác nhân gây bệnh, chúng có thể sử dụng những thông tin đó để nhận diện, tạo ra có kháng thể, khi các kẻ xâm lược ghé lại trong tương lai hệ miễn dịch có thể chọn đúng loại kháng thể để giải quyết chúng trong thời gian nhanh hơn, trước khi chúng có thể gây tổn hại đến các tế bào khác. Tuy nhiên các tác nhân gây hại cũng có thể biến đổi trở nên phức tạp hơn để có thể trách bị hệ miễn dịch phát hiện, nhưng nhiều cơ thể cũng có khả năng tiến hoá cơ chế phòng thủ để nhận diện và trung hoá các loại dịch bệnh. Mỗi người có một hệ miễn dịch bẩm sinh riêng và có thể tiếp thu những khả năng miễn dịch khác, chúng được gọi là hệ miễn dịch thu được.

Hệ miễn dịch như một vệ sĩ vô hình bảo vệ chúng ta trước nhiều bệnh nguy hiểm

Hệ miễn dịch trong cơ thể chúng ta có vai trò rất quan trọng vì vậy chúng ta cần phải tăng cường sức khoẻ cho hệ miễn dịch. Tăng cường hệ miễn dịch không khó, chúng ta cần phải cung cất các chất dinh dưỡng cần thiết và có các chế độ làm việc nghỉ ngơi hiệu quả. Sau đây là những cách có thể giúp nâng cao hệ miễn dịch.

1. Cung cấp vitamin C cho cơ thể:

Từ lâu vitamin C được biết như một chất rất cần thiết đối với cơ thể người. Vitamin C tác dụng hỗ trợ cơ thể sản xuất ra protein interferon, loại protein do cơ thể tạo ra để chống lại các tác nhân gây bệnh. Vitamin C rất cần thiết nhưng cơ thể con người không thể tự sản sinh ra loại vitamin này, nên chúng ta cần phải bổ sung vitamin C bằng cách uống nước ép được làm từ các cây họ cam quýt như bưởi, chanh, cam,…

2. Bổ sung các chất dinh dưỡng:

Ngoài vitamin C các chất dinh dưỡng khác như khoáng chất, kẽm cũng có tác dụng rất tốt để nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể. Chúng ta có thể bổ sung các chất dinh dưỡng trên từ trái cây tươi, hải sản, các loại rau củ,…

3. Uống nhiều nước:

Khi cơ thể thiếu nước có thể dẫn tới tình trạng mệt mỏi làm giảm sức đề kháng của cơ thể, nhờ vậy virus có thể dễ dàng xâm nhập vào trong cơ thể chúng ta. Nên uống từ 1,5 – 2l nước mỗi ngày để có thể cung cấp đủ nước cho cơ thể. Đây là một trong những cách đơn giản và hiệu quả để nâng cao sức đề kháng.

4. Ngủ đủ giấc:

Đây là một trong những yếu tố không để thiếu để có một sức đề kháng tốt. Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể chúng ta khoẻ mạnh, các tế bào trong cơ thể hoạt động tốt hơn từ đó có thể kháng lại các bệnh hiệu quả hơn.

5. Tập thể dục thường xuyên:

Tập thể dục là một trong những yếu tố quan trọng nhất để có được một hệ miễn dịch khoẻ mạnh. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai từ đó giúp cho máu lưu thông tốt hơn giúp việc vẫn chuyển các bạch cầu trong máu đi tìm kiếm và kiểm soát các tế bào lạ trong cơ thể tốt hơn, từ đó giúp phát hiện và phòng ngừa bệnh tốt hơn.

Trên đây là những cách giúp cải thiện sức đề kháng của mỗi người. Nhưng để có một cơ thể khoẻ mạnh chúng ta cần vệ sinh cơ thể và môi trường xung quanh vì vi khuẩn có rất nhiều ở trong môi trường. Tập thói quen rửa tay trước và sau khi ăn để có thể chống lại các bệnh về đường tiêu hoá.

Theo các chứng minh của các nhà khoa học, một hệ miễn dịch tốt có thể giúp cơ thể chúng ta đẩy lùi hơn 300 cơn cảm lạnh và vô số các bệnh lây nhiễm khác trong suốt cuộc đời. Không có nó chúng ta có thể mắc các bệnh rất nguy hiểm chính vì vậy có thể nói sức đề kháng chính là một món quà tuyệt vời mà mẹ thiên nhiên đã ban tặng cho mỗi chúng ta.

Thảo dược từ củ - rễ Thảo dược từ hoa Thảo dược từ thân cây Thảo dược từ quả - hạt Thảo dược từ lá cây Thảo dược khác

THẢO DƯỢC SẠCH TỪ THIÊN NHIÊN - NÓI KHÔNG VỚI CHẤT BẢO QUẢN